Slaappatroon

Wij hebben voor een week lang ons slaappatroon bijgehouden. De resultaten kunt u hieronder terug vinden. 

Romana: Ik ga op een doordeweekse dag rond 22:30/23:00 naar bed. Het duurt dan ongeveer 30/45 min. voordat ik in slaap val. voordat ik naar bed ga maak ik af en toe huiswerk of leer ik, maar meestal zit ik op mijn telefoon op sociaal media of kijk ik serie. het ligt aan mijn rooster hoelaat ik op moet staan maar dit zit meestal rond de 06:00/ 07:00/ 08:00. Na het avondeten eet ik soms een bakje chips of nootjes. ik heb altijd een fles water bij mijn bed zodat ik ook in de avond nog regelmatig drink. In totaal slaap ik rond de 7/8 uur per nacht. Ik vind dit geen verkeerd slaappatroon, want ik heb nauwelijks moeite met opstaan omdat ik nog moe ben. In de weekenden is mijn slaappatroon wel anders. Ik ga laten naar bed en sta later op omdat ik vaak geen wekker hoef te zetten voor de volgende ochtend tenzij ik moet werken. Ik vind van mezelf dat ik een goed slaappatroon heb en hier verder geen moeite mee heb, ik ben niet vermoeid en ik heb geen moeite om in slaap te komen. 

Kristy: Hoe laat ik naar bed ga is afhankelijk van mijn rooster. Ik ga altijd tussen 22:00 en 23:00 slapen.
Meestal zit ik dan nog een half uurtje op mijn telefoon of leer ik voor school. Als ik s'avonds naar bed ga eet ik meestal een schaaltje kwar met muesli en neem ik altijd een flesje water mee.
‘S Ochtends word ik altijd wakker tussen 07:00 en 10:00 dit hangt ook af van school. In de middag ben ik vaak actief bezig op school en ‘s avonds sport ik vaak, dus in de middag rust ik eigenlijk nooit. Ik ben niet echt een ochtend persoon. Ik slaap liever heel de ochtend en blijf ’s avonds tot laat wakker.

Britt: Zelf heb ik veel slaap nodig om goed uitgerust te kunnen zijn. Ik ga meestal vroeg naar bed en kijk dan nog vaak tv. Gemiddeld slaap ik 9/10 uur per nacht. Als het kan dan neem ik ook vaak een powernap. Als ik niet goed slaap dan zit ik meteen niet lekker in mijn vel.

Tips!