Conclusies/Vergelijkingen: Eetpatroon 

Conclusies

Kristy eet doordeweeks gezonder omdat ze hier dan meer oplet dan in de weekenden. ze eet gevarieerd en eet elke dag groenten en fruit 

Britt eet  veel gevarieerd de hele week lang. Ontbijt, lunch en avondeten. Ook af en toe een snoepje 

Romana eet de hele week gevarieerd en elke dag groente en fruit. Maar ook is er plek voor wat lekkers in de weekenden. 

Vergelijking 

Het valt ons op dat we allemaal gevarieerd eten, in het weekend minder dan doordeweeks. soms kan het wel wat gezonder maar wij vinden dat onze voeding goed genoeg is. Ook vinden wij allemaal dat er niks mis mee is om af en toe iets lekkers te nemen. 

Uit de schijf van 5 komt uit dat wij misschien wat minder verzadigde vetten moeten eten en meer zuivelproducten. 

 

Conclusies/Vergelijkingen: Slaappatroon 

Conclusies 

Britt heeft gemiddeld meer slaap nodig om de dag rond te komen. Kristy en Romana hebben gemiddeld minder slaap nodig op een dag. De tijden in het weekend wijken een beetje af van de tijden door de weeks omdat wij alle drie dan minder bezig zijn om een goed nacht rust te behouden.

Vergelijking

Onze slaappatronen wijken heel erg van elkaar af. Zo heeft Britt een heel regelmatig slaappatroon, ze gaat vroeg naar bed en heeft gemiddeld 9 tot 10 uur slaap per dag. Bij Romana en Kristy is het heel verschillend. Dit hangt af van het rooster. Ook zijn er dagen dat Romana en Kristy niet aan de nodige slaap toekomen, vooral in de weekenden. Maar over het algemeen slapen we lang genoeg om fit op school te komen.

 

 

Conclusie/Vergelijkingen: Conditie 

Conclusies 

We zitten alle drie op een lijn met conditie. We vinden sporten allemaal leuk om te doen maar het heeft niet onze 1e prioriteit. We bewegen alle drie regelmatig en vinden het wel belangrijk om te blijven bewegen 

Vergelijking 

We hebben alle drie een matige conditie. We zijn er alle drie niet constant mee bezig. We vinden het wel belangrijk om gezond te leven. Dus sporten we alle 3 een paar keer in de week. We hebben het nog erg druk met andere dingen en die hebben meer prioriteit dan sporten.

Conclusie: Zelfevaluatie en samenwerking  

Romana: Ik ben tot de conclusie gekomen dat ik voorheen niet echt bewust op mijn voeding, conditie en slaappatroon letten. Door met deze opdrachten bezig te zijn heb je wel een duidelijkere blik over hoe je eigenlijk bewust bezig bent met een gezonde levensstijl en door deze opdracht zou ik hier in de toekomst wel rekening mee houden. Mijn zelfscan zou niet veel veranderd zijn omdat ik wel bewuster zou gaan nadenken maar het is niet dat ik bij alles wat ik eet er op ga letten en veel zou gaan veranderen. Wat de samenwerking betreft vond ik het redelijk gaan. Als leerpunt zou ik meenemen om beter te communiceren binnen het groepje. Ik vind dat het eindresultaat er goed uit ziet en we goed samen hebben kunnen werken 

Britt: Mijn valt op dat ik niet heel veel bezig en met voeding, sport en slapen . Voor mij gaat het allemaal zonder er bewust van te zijn. Er is eigenlijk niet heel veel verandert maar ik ben er wel over na gaan denken wat voeding, sport en slapen met je doet en het toch wel echt belangrijk is. De kennis is wel meer geworden voor al over verslavingen. Mijn zelfscan zou het zelfde zijn want zo ben ik en dat zal niet snel veranderen 

Kristy :De samenwerking ging goed, we hadden de taken goed verdeeld. We kunnen goed met elkaar opschieten. We hebben veel tijdens de les kunnen doen. We vonden het een leuke opdracht. De leerpunten hadden we niet zo veel. De samenwerking was goed. De afspraken waren duidelijk en hadden alles optijd af. Door dit onderzoek kwam ik erachter dat ik veel bezig ben met sport , maar dat ik minder op mijn voeding let. Met slapen heb ik een onregelmatig slaappatroon. De ene dag slaap ik meer dan de andere dag. Over het algemeen slaap ik genoeg en leef ik gezond. Het enige waar ik bewuster mee bezig wil zijn is de voeding.